РЕЗЮМЕ:
- После ЛРБЖ необходимо придерживаться режима питания и физических нагрузок
- Потребуется регулярная коррекция наполняемости бандажа
- При прохождении через металлоискатель может обнаруживаться реакция аппарата на бандаж
- Необходимо ввести в ваш график регулярные физические упражнения для поддержания долгосрочного результата
- Личные взаимоотношения могут претерпеть значительные изменения после операции
Бариатрическая операция — всего лишь инструмент для изменения вашей жизни. Долгосрочный успех требует усердия и готовности к переменам во всех жизненных сферах.
Ознакомьтесь со следующими разделами для получения подробной информации, касающейся режима питания и образа жизни после операции.
1. Режим питания
Временной диапазон |
Требования к режиму питания |
За 2-4 недели до операции |
Постепенный переход к правильному режиму питания |
|
2 недели до операции |
Питание с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, исключение сахара из рациона |
|
1 неделя до операции |
Отмена постоянной пероральной антикоагулянтной терапии и переход на инъекционные формы (подробнее об этом можно узнать на консультации) |
|
2 дня до операции |
Только прозрачные жидкости |
|
12 часов до операции |
Ничего не есть и не пить |
|
1 день после операции |
Только прозрачные жидкости |
|
2-7 дни после операции |
Фруктовые соки, чай, протеиновые коктейли, молоко низкой жирности + бульоны |
|
8-14 дни после операции
15-27 дни после операции |
Добавление пюреобразной пищи
Мягкая пища, не содержащая клетчатки |
|
4-5 недели после операции |
Постепенный переход к твердой пище |
|
Помните: диета в раннем послеоперационном периоде индивидуальна для каждого конкретного пациента. Пожалуйста, обсудите со своим хирургом все нюансы режима питания и образа жизни после операции.
2. Витамино-минеральные добавки
После операции ЛРБЖ необходимо будет принимать витаминно-минеральные добавки курсами или (по рекомендациям врача) в течение всей жизни. Это поможет вам избежать возможных витаминно-минеральных дефицитов, связанных с уменьшением количества поступающей в организм пищи.
Вот список необходимых витаминов и минералов:
Витамины |
Влияние на организм |
Мультивитамины |
Состояние всего организма |
|
Кальций |
Скелет |
|
Фолат (фолиевая кислота) |
Сердечно-сосудистая система |
|
Железо |
Сердечно-сосудистая система |
|
Витамин D |
Состояие всего организма |
- Коррекция бандажа
- Чем более наполнен бандаж, тем раньше вы ощущаете чувство насыщения после приема пищи. Чрезмерное наполнение бандажа может приводить к рефлюксу и рвоте, а также к возникновению витаминно-минеральных дефицитов.
- Потребуется как минимум две корректировки бандажа, чтобы определить оптимальную для вас степень его наполнения. При стабилизации массы тела требуется меньше корректировок, чем в период активного похудения.
- К 3-му году после операции, как правило, требуется не более 2- 3 корректировок в год.
- Возможные проблемы
- Металлоискатели
Риск возникновения сигнала при прохождении через металлоискатель невысок. Он зависит от чувствительности металлоискателей и наличия других металлических объектов при прохождении через металлодетектор, поскольку учитывается общее количество металлических предметов, которые имеются у вас.
- Ручной металлодетектор – возможно появление сигнала
Во избежание возникновения вопросов со стороны работников службы безопасности имейте при себе выписку из стационара, чтобы подтвердить наличие бандажа, вызывающего сигнал при досмотре.
- Аппараты МРТ – нет противопоказаний
Несмотря на отсутствие противопоказаний к выполнению МР-томографии после установки бандажа, проинформируйте специалиста лучевой диагностики о проведенной вам операции.
- Физическая нагрузка: 2,5-3 часа в неделю, распределенных на 2-4 дня
Тренировки после ЛРБЖ просто необходимы для достижения долгосрочного результата в отношении снижения массы тела.
Физические упражнения обеспечивают долгосрочность достигнутого результата.
Доказано, что:
- Регулярные тренировки обеспечивают бОльшую потерю массы тела и более долгосрочный результат
- Отмечается улучшение психологического самочувствия
- Как часто нужно тренироваться?
Проведенные исследования показали, что 2,5 часа физической нагрузки в неделю после ЛРБЖ приводят к на 5,7% большей потере избыточной массы тела. Желательно заниматься в одно и то же время на неделе — так вы обеспечите регулярность тренировок.
Желательно распределить 2,5 часа на 3 — 4 дня на неделе (по 30 -45 минут в день) — это сделает тренировки менее утомительными и при этом позволит вырабатывать выносливость.
Необходимо ввести 3 типа упражнений в тренировку:
- Упражнения на выносливость — ходьба, велотренажер и, особенно, плавание
- Упражнения на растяжку.
Мы рекомендуем попробовать занятия йогой, так как они включают в себя технику правильного дыхания и упражнения с собственным весом в качестве силовой нагрузки
- Силовые упражнения – упражнения на тренажерах, со свободными весами и йога
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о физической активности после операции
- Новый образ мышления и избавление от пищевой зависимости
Пищевая зависимость
Наш организм способен продуцировать определенные гормоны, которые вызывают чувство голода. Нездоровая пища может изменять гормональные сигналы, чрезмерно стимулируя центр голода. Реакция на нездоровую пищу сходна с реакцией организма на прием наркотических препаратов.
Если тяга к еде для вас важнее, чем:
- Личное здоровье
- Семья
- Друзья
- Работа
- Ваша внешность
- Проблемы со здоровьем, вызванные ожирением (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивное апноэ сна)
…тогда, вероятнее всего, вы страдаете пищевой зависимостью.
Пищевая зависимость может привести к развитию ожирения.
Если не принять меры по устранению пищевой зависимости после операции, это также может привести к восстановлению массы тела. В случае, если вы считаете, что имеете пищевую зависимость – обратитесь за консультацией к психологу – только совместная работа со специалистом поможет вам справиться с проблемой пищевой зависимости.
7. Взаимоотношения после потери веса
Проблема изменений во взаимоотношениях после операции по снижению массы тела часто упускается из виду как пациентами, так и врачами. При этом важно отметить, что эти изменения могут быть как положительными, так и отрицательными — в зависимости от ситуации.
С одной стороны после операции вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Люди, которых вы даже не знаете, будут относиться к вам с большим уважением. На вас будут равняться. Вы станете физически привлекательным, сексуальным.
С другой стороны, пациенты после операции остро осознают наличие дискриминации людей с избыточной массой тела, что может заставить их задаться вопросом — смог ли этот человек относиться ко мне так же, если бы я не похудел? Как мне теперь бороться с дискриминацией в отношении ожирения, когда я нахожусь на «другой стороне баррикад»?
Кроме того, люди, которых вы давно знаете, могут также изменить к вам отношение. Может ли это повлечь за собой неловкость в общении с друзьями и членами семьи? Может ли ваш супруг или партнер стать более ревнивым?
Если вы уже справились с проблемой взаимоотношений после операции — помогите тем, кому это только предстоит, расскажите свою историю здесь, поделитесь своим опытом с теми, кому это действительно нужно.
Эти и многие другие вопросы вы сможете обсудить с нашими специалистами