РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА:
- Соблюдение нового режима питания в течение всей жизни
- Регулярная физическая нагрузка
- Возможные изменения в личных отношениях
Режим питания после операции
- Режим питания. После операции необходимо постепенно перейти от приема жидкой пищи к пюреобразоной и твердой пище (подробнее в разделе «Что я буду есть после бариатрической операции»).
Первое время вы можете ощущать слабость и усталость. Не пугайтесь – эти ощущения пройдут как только ваш организм привыкнет к новому режиму питания.
Временной диапазон |
Требования к режиму питания |
За 2-4 недели до операции |
Постепенный переход к правильному режиму питания |
|
2 недели до операции |
Питание с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, исключение сахара из рациона |
|
1 неделя до операции |
Отмена постоянной пероральной антикоагулянтной терапии и переход на инъекционные формы (подробнее об этом можно узнать на консультации) |
|
2 дня до операции |
Только прозрачные жидкости |
|
12 часов до операции |
Ничего не есть и не пить |
|
1 день после операции |
Только прозрачные жидкости |
|
2-7 дни после операции |
Фруктовые соки, чай, протеиновые коктейли, молоко низкой жирности + бульоны |
|
8-14 дни после операции
15-27 дни после операции |
Добавление пюреобразной пищи
Мягкая пища, не содержащая клетчатки |
|
4-5 недели после операции |
Постепенный переход к твердой пище |
После операции отмечается снижение интенсивности чувства голода, что будет способствовать похудению. Это связано со снижением выделения желудком гормона голода грелина. ЛБПШ включает в себя продольную резекцию желудка, во время которой происходит удаление грелин-продуцирующей зоны.
После приема пищи количество выделяемого грелина постепенно увеличивается вплоть до следующего приема пищи. Поскольку после ЛБПШ ваш желудок станет намного меньше, количество выделяемого грелина также уменьшится.
Смотрите страницу «Как я буду есть после бариатрической операции» для получения более подробной информации.
Физическая активность.
После бариатрической операции требуется ограничение физической нагрузки в течение 2 месяцев.
Избегайте посещения бани и сауны, пока послеоперационные раны полностью не заживут (в среднем в течение 1 месяца).
Период реабилитации займет 4-6 недель.
Прием витаминно-минеральных комплексов и добавок
После операции обязателен прием витаминно-минеральных добавок в течение всей жизни. Если вы перестанете принимать предписанные витаминно-минеральные добавки, вы рискуете спровоцировать развитие витаминно-минеральных дефицитов.
При выполнении ЛБПШ изменяется анатомическое строение пищеварительной системы, что приводит к снижению всасывания витаминов и микроэлементов, поступающих с пищей. Поэтому так важно соблюдать режим приема витаминно-минеральных добавок.
После операции вам необходимо будет принимать следующие препараты..
- Мультвитамины (с обязательным достаточным содержанием фолиевой кислоты и витамина В12)
- Кальций
- Железо
- Жирорастворимые витамины (A, D, E и K)
- Пробиотики
- Медь
- Цинк
Регулярная сдача анализов крови и наблюдение хирурга необходимы для того, чтобы убедиться в том, что вы не страдаете витаминно-минарельной недостаточностью (Подробнее – см. страницу «Обследование после бариатрической операции)
Также вы будете консультированы диетологом с целью подробного обсуждения вашего режима питания.
Режим тренировок
2-3 часа физической нагрузки в неделю приведут к более эффективной потере массы тела, улучшению физического и психологического самочувствия и долгосрочности результата в отношении похудения.
Как часто нужно тренироваться?
Проведенные исследования показали, что 2,5 часа физической нагрузки в неделю после ЛЖШ приводят к на 5,7% бОльшей потере избыточной массы тела. Желательно заниматься в одно и то же время на неделе — так вы обеспечите регулярность тренировок.
Желательно распределить 2,5 часа на 3 — 4 дня на неделе (по 30 -45 минут в день) — это сделает тренировки менее утомительными и при этом позволит вырабатывать выносливость.
Типы упражнений
Необходимо ввести 3 типа упражнений в тренировку:
- Упражнения на выносливость — ходьба, велотренажер и, особенно, плавание
- Упражнения на растяжку.
Мы рекомендуем попробовать занятия йогой, так как они включают в себя технику правильного дыхания и упражнения с собственным весом в качестве силовой нагрузки
- Силовые упражнения – упражнения на тренажерах, со свободными весами и йога
Смотрите страницу «Физическая активность после бариатрической операции», чтобы узнать больше информации по данному вопросу.
Особенности личных отношений после бариатрической операции
Проблема изменений во взаимоотношениях после операции по снижению массы тела часто упускается из виду как пациентами, так и врачами. При этом важно отметить, что эти изменения могут быть как положительными, так и отрицательными — в зависимости от ситуации.
С одной стороны после операции вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Люди, которых вы даже не знаете, будут относиться к вам с большим уважением. На вас будут равняться. Вы станете физически привлекательным, сексуальным.
С другой стороны, пациенты после операции остро осознают наличие дискриминации людей с избыточной массой тела, что может заставить их задаться вопросом — смог ли этот человек относиться ко мне так же, если бы я не похудел? Как мне теперь бороться с дискриминацией в отношении ожирения, когда я нахожусь на «другой стороне баррикад»?
Кроме того, люди, которых вы давно знаете, могут также изменить к вам отношение. Может ли это повлечь за собой неловкость в общении с друзьями и членами семьи? Может ли ваш супруг или партнер стать более ревнивым?
Если вы уже справились с проблемой взаимоотношений после операции — помогите тем, кому это только предстоит, расскажите свою историю здесь, поделитесь своим опытом с теми, кому это действительно нужно.
Эти и многие другие вопросы вы сможете обсудить с нашими специалистами.