РЕЗЮМЕ:
- В течение 14 дней необходимо будет придерживаться специфического режима питания
- Эффективность процедуры будет зависеть от соблюдения рекомендаций по питанию
- Установка внутрижелудочного баллона будет способствовать модификации режима питания и образа жизни
- Удаление внутрижелудочного баллона осуществляется через 6 месяцев после его установки
После установки внутрижелудочного баллона:
- Вы будете ощущать раннее появление чувства «насыщения», что будет способствовать снижению количества потребляемой пищи
- Следует избегать продуктов, которые могут «прилипнуть» к баллону, например макаронных изделий, которые могут спровоцировать рвоту.
Также после еды рекомендуется принимать достаточное количество жидкости.
- Вступление в сообщество бариатрических пациентов оказывает значительное влияние на результат процедуры (ссылка на группу vk.com/bariatricx)
Ваш режим питания в течение 14 дней после операции
Изменение режима питания и образа жизни является самым важным фактором долгосрочности результата процедуры.
Внутрижелудочный баллон служит «пусковым фактором» изменения режима питания и образа жизни. После удаления баллона необходимо будет соблюдать установленный режим, чтобы предотвратить повторный набор массы тела.
Команда специалистов в составе хирурга, диетолога и личного тренера помогут вам добиться успеха в долгосрочной перспективе.
Вот как будет выглядеть ваш режим питания первые 14 дней после операции:
Временное ограничение |
Тип диеты |
1 день |
Только прозрачные жидкости |
|
2- 7 дни |
Жидкая пища |
|
7 -14 дни |
Пюреобразная пища |
|
ВАЖНО: После удаления баллона в обязательном порядке обсуждается вопрос выполнения другого типа бариатрической операции, обеспечивающей долгосрочный результат в отношении снижения массы тела и регресса сопутствующих ожирению заболеваний.
Тренировки: 2,5 часа в неделю, разделенные на 2-4 дня
Физические упражнения обеспечивают долгосрочность достигнутого результата. Доказано, что:
- Регулярные тренировки обеспечивают бОльшую потерю массы тела и более долгосрочный результат
- Отмечается улучшение психологического самочувствия
Как часто нужно тренироваться?
- Проведенные исследования показали, что 2,5 часа физической нагрузки в неделю после ЛЖШ способствуют на 5,7% бОльшему снижению избыточной массы тела. Желательно заниматься в одно и то же время на неделе. Так вы обеспечите регулярность тренировок.
- Желательно распределить 2,5 часа на 3 — 4 дня на неделе (по 30 -45 минут в день). Это сделает тренировки менее утомительными и при этом позволит вырабатывать выносливость.
Типы упражнений
Необходимо ввести 3 типа упражнений в тренировку:
- Упражнения на выносливость — ходьба, велотренажер и, особенно, плавание
- Упражнения на растяжку. Мы рекомендуем попробовать занятия йогой, так как они включают в себя технику правильного дыхания и упражнения с собственным весом в качестве силовой нагрузки.
- Силовые упражнения – упражнения на тренажерах, со свободными весами и йога
Подробнее о физической нагрузке после операции вы можете узнать здесь.
Новый образ мышления и избавление от пищевой зависимости
Пищевая зависимость
Наш организм способен продуцировать определенные гормоны, которые вызывают чувство голода. Нездоровая пища может изменять гормональные сигналы, чрезмерно стимулируя центр голода. Реакция на нездоровую пищу сходна с реакцией организма на прием наркотических препаратов.
Если тяга к еде для вас важнее, чем:
- Личное здоровье
- Семья
- Друзья
- Работа
- Ваша внешность
- Проблемы со здоровьем, вызванные ожирением (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивное апноэ сна)
…тогда, вероятнее всего, вы страдаете пищевой зависимостью.
Пищевая зависимость может привести к развитию ожирения.
Если не принять меры по устранению пищевой зависимости после операции, это также может привести к восстановлению массы тела. В случае, если вы считаете, что имеете пищевую зависимость – обратитесь за консультацией к психологу – только совместная работа со специалистом поможет вам справиться с проблемой пищевой зависимости.
Взаимоотношения после снижения массы тела
Проблема изменений во взаимоотношениях после операции по снижению массы тела часто упускается из виду как пациентами, так и врачами. При этом важно отметить, что эти изменения могут быть как положительными, так и отрицательными — в зависимости от ситуации.
С одной стороны после операции вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Люди, которых вы даже не знаете, будут относиться к вам с большим уважением. На вас будут равняться. Вы станете физически привлекательным, сексуальным.
С другой стороны, пациенты после операции остро осознают наличие дискриминации людей с избыточной массой тела, что может заставить их задаться вопросом — смог ли этот человек относиться ко мне так же, если бы я не похудел? Как мне теперь бороться с дискриминацией в отношении ожирения, когда я нахожусь на «другой стороне баррикад»?
Кроме того, люди, которых вы давно знаете, могут также изменить к вам отношение. Может ли это повлечь за собой неловкость в общении с друзьями и членами семьи? Может ли ваш супруг или партнер стать более ревнивым?
Если вы уже справились с проблемой взаимоотношений после операции — помогите тем, кому это только предстоит, расскажите свою историю здесь, поделитесь своим опытом с теми, кому это действительно нужно.
Эти и многие другие вопросы вы сможете обсудить с нашими специалистами.